- Тернополянка Вероніка Щербанюк - віце чемпіонка України зі спортивної аеробіки серед студентів
- Тернопільські учні-спортсмени здобули п’ять нагород на Європейських шкільних іграх єдиноборств «Combat Games»
- Тернопільські легкоатлети Остап Кур’євич та Ольга Правецька – бронзові призери Командного чемпіонату України серед юнаків 2006 р.н. і молодших у Львові
- Тернополяни Іван Фігурський та Іван Балан вибороли срібні медалі на Всеукраїнському турнірі з дзюдо на Кубок Маркіяна Шашкевича у Золочеві
- Тернополянка Дарія Довбня виборола «бронзу» на міжнародному турнірі з веслування у Словаччині
Відновити уражені остеопорозом кістки можливо
Вважається, що остеопороз є невідворотним явищем. Багато лікарів досі дотримуються такої думки. Проте останні дослідження довели, що нетрадиційні підходи до лікування, вдосконалення дієти та фізичні вправи можуть не тільки запобігти остеопорозу, але сприятимуть також і регенерації слабких кісток. Лайла Волліс, практикуючий професор в медичному коледжі університету Корнел (Ітака, шт. Нью-Йорк) стверджує, що водний розчин фтористого натрію – мінералу, який сприяє зміцненю зубів, і чоловічий статевий гормон – андроген, допомагають відновлювати уражені остеопорозом.
На думку доктора Сміта, існує ще безпечніший шлях. Він встановив, що люди навіть у віці 80 років і старші можуть реально збільшити кісткову масу і значною мірою відновити вражені остеопорозом кості з допомогою фізичних вправ. Доктор Сміт розробив систему вправ, розрахованих на півгодинне заняття, причому ці вправи можуть виконувати навіть люди в інвалідному візку.
Одна з його найулюбленіших вправ – «хода на місці» у візку полягає у тому, що ви кладете руку на стегно і «крокуєте» зі швидкістю один крок на секунду, піднімаючи поперемінно праву і ліву ступню. Система включає і інші вправи, такі, як підстрибування в кріслі, колові рухи руками та згинання і піднімання ніг. Люди, які пройшли лікування за цією системою, змогли збільшити кісткову масу на 2,3 %, тоді, як хворі з контрольної групи втратили її на 3,3 %.
