Здоровий спосіб життя – значить жити на 14 років довше

Відомо, що дотримуючись здорових звичок, ми продовжуємо своє життя. На скільки років? Щоб відповісти на це запитання, британські вчені з Кембріджського університету провели дослідження, в якому взяли участь 20 тисяч здорових чоловіків і жінок у віці від 45 до 79 років. Всі вони відповідали на запитання стосовно їх способу життя. Окрім того, проводилось дослідження їх крові для визначення рівня вітаміну С, що дозволило більш точно досліджувати кількість овочів і фруктів, які вони вживали.

За результатами тестування спеціалісти виставляли учасникам оцінку від 0 до 4 балів. По одному балу присуджувалось за кожну здорову звичку: за те, що людина не курить, фізично активна (займається фізкультурою півгодини на день), щоденно з'їдає не менше п'яти порцій овочів і фруктів (одна порція відповідає, наприклад, половині грейпфруту або чашці зеленого салату). Спостереження за учасниками експерименту велось протягом 11 років. Потім вчені проаналізували отримані дані з врахуванням віку кожного з  учасників.

Виявилось, що в людей, які отримали 0 балів за результатами опитування, ризик передчасної смерті у 4 рази вище, ніж у тих, хто вів здоровий спосіб життя та отримав 4 бали. В середньому фізичний стан учасників, які набрали максимальну кількість балів, був таким самим, як у тих, хто був на 14 років молодше, але нехтував здоровими звичками. Інакше кажучи, вони були здатні прожити на 14 років довше. За словами дослідників, переваги здорового способу життя розповсюджуються на людей, не залежно від їх ваги та рівня доходів.

Інформація підготовлена ТОЦФЗН «Спорт для всіх»