- Тернополянка Вероніка Щербанюк - віце чемпіонка України зі спортивної аеробіки серед студентів
- Тернопільські учні-спортсмени здобули п’ять нагород на Європейських шкільних іграх єдиноборств «Combat Games»
- Тернопільські легкоатлети Остап Кур’євич та Ольга Правецька – бронзові призери Командного чемпіонату України серед юнаків 2006 р.н. і молодших у Львові
- Тернополяни Іван Фігурський та Іван Балан вибороли срібні медалі на Всеукраїнському турнірі з дзюдо на Кубок Маркіяна Шашкевича у Золочеві
- Тернополянка Дарія Довбня виборола «бронзу» на міжнародному турнірі з веслування у Словаччині
Понеділок, 11 квітня 2022, 22:22 |
Як долати емоційне виснаження під час війни
Війна... Щоранку, а часом і серед ночі, від виття сирен, ми прокидаємось і миттєво згадуємо, що вона й досі триває, по-різному впливаючи на життя кожного з нас. Серед цих впливів, окрім суто фізичних, реально матеріальних, шокуючих та катастрофічних, є й інформаційно-психологічні впливи. Українське суспільство уже пройшло різні етапи сприйняття факту війни у нашій країні. Але людській психіці треба допомогти пережити виснаження, з цим пов’язане.
Фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» підготували ряд рекомендацій щодо цього на основі матеріалів, розроблених Центром протидії дезінформації при РНБО України.
Отож, як долати емоційне виснаження під час війни:
1. За будь-якої можливості спати, навіть якщо вам здається, що ви не втомились.
2. Вживати більше води.
3. Робіть інформаційні паузи в читанні новин та перегляді соціальних мереж.
4. Намагайтеся якомога менше шкодувати за матеріальними речами.
5. Замість новин говоріть близьким «Я тебе люблю» та обіймайте їх.
6. Посмішка та жарти – це найкращий захист від стресу.
Ми обов'язково переможемо! Все буде Україна!
Фото ілюстративне з відкритих джерел
