Корисна фізична активність – прогулянки і активне дозвілля
 Як людям покращити своє самопочуття, настрій і загалом життя? У фахівців із сфери спорту, шанувальників здорового способу життя відповідь на це запитання проста - регулярна фізична активність! Саме заняття спортом вважається одним із ключових чинників у підтримці здоров’я, а достатня кількість та регулярність фізичних навантажень – одним із основних профілактичних заходів у запобіганні виникненню неінфекційних захворювань, - наголошують фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх».
Детальніше...
Чому важлива фізична активність під час війни?
 Через війну українці переживають постійний стрес і страх за своїх рідних та близьких. У цих умовах важливо підтримувати фізичну активність, яка допомагає знизити рівень гормону стресу – кортизолу. У Центрі громадського здоров’я радять відновити заняття спортом, якщо ви зараз перебуваєте у безпечному місці. Про переваги, які дає регулярна фізична активність, розповідає Тернопільський обласний центр фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» на основі матеріалів від ЦГЗ.
Детальніше...
Як приборкати страх і стрес від повітряних тривог та ракетних атак
 Сам факт існування в нашому житті повітряних тривог, навіть лише тільки звучання сигналу про їх початок, не кажучи вже про реальні тривоги, чи, скажімо, інформація про ракетні атаки, звуки, схожі на вибухи тощо, можуть спричинити у людей стрес та напади страху. В таких моментах зняти психологічне напруження можуть допомогти прості вправи. Про це інформують фахівці Тернопільського обласного Центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» на основі рекомендацій, розроблених психологом Тетяною Сіренко для Міністерства охорони здоров’я.
Детальніше...
Чим корисний велосипедний спорт
 Продовжуємо розмову про найкорисніші для здоров’я види спорту. Дані про це засновані на дослідженнях австралійських вчених з університету Сіднея. В основу їхнього дослідження про корисні види спорту було покладено дані соціальних служб Австралії та Великобританії, що спостерігали за здоров’ям близько 80 тисяч літніх британців, які регулярно займалися спортом. І наразі поговримо про велосипедний спорт.
Детальніше...
Корисні для здоров’я види спорту - великий теніс
 В даний час теніс вважається одним з найкорисніших видів спорту для дітей та дорослих. Високою є його популярність у всьому світі, в тому числі і в нашій країні. Зараз на планеті тенісом займаються кілька мільйонів людей, які можуть бути впевнені, що ефективно піклуються про збереження свого здоров’я. Багато з тих, хто веде здоровий спосіб життя, прагне підтримувати себе в хорошій формі, віддає перевагу саме тенісу. Цей вид спорту здійснює позитивний вплив і на фізичний, і на психологічний стан людини, - як тренує тіло, так і виховує характер, сприяє особистісному зростанню, дисципліні.
Детальніше...
Здоров’я і спорт: чим займатися найкорисніше
 Який вид спорту найкорисніший? Це питання цікавить і більшість батьків, які вирішують, куди віддати свою дитину, і самих дорослих, які збираються зайнятися якоюсь активною діяльністю з максимальною вигодою для свого здоров’я. Шукати відповіді взялися австралійські вчені з університету Сіднея. В основу їхнього дослідження про корисні види спорту було покладено дані соціальних служб Австралії та Великобританії, що спостерігали за здоров’ям близько 80 тисяч літніх британців, які регулярно займалися спортом. В результаті з’ясувалося, що велике значення має не лише те, як часто людина приділяє увагу таким заняттям, але й те, який саме це вид спорту.
Детальніше...
Якими цікавими видами спорту можна урізноманітнити вільний час, відпочинок та уроки фізкультури
 Як ми вже говорили, скоро школярі на уроках фізкультури зможуть займатися різними цікавими новими видами спорту. Про корфбол, чирлідинг та петанк ми вже розповідали. А от які ще нововведення їх чекають. Про це за матеріалами «Освіторії» розповідає Тернопільський обласний центр фізичного здоров'я населення «Спорт для всіх». Розпочнемо із цікавої і вже достатньо відомої в Україні спортивної активності, як флорбол. Цю динамічну й швидку гру придумали в Швеції хокеїсти, які хотіли тренуватися, але не мали на той момент льодової арени.
Детальніше...
Якими новими видами можна займатись у вільний від роботи час та на відпочинку
 Із 2022 року в школах діятиме нова модельна програма з фізичної культури у 5-х класах, із 2023 року — у 6-х класах. А вже цієї осені починається пілотування стандарту. Якими ж новими видами спорту можна буде займатись не лише на уроках фізичної культури, але й зі своєю сім'єю та друзями під час активного відпочинку. Відповідь на це запитання за матеріалами «Освіторії» підготував Тернопільський обласний центр фізичного здоров'я населення «Спорт для всіх». Що ж об’єднує ці нові спортивні активності? Вони гендерно рівні (хлопці й дівчата можуть грати разом), безпечні, безконтактні, інклюзивні. Детально кілька слів про деякі з них.
Детальніше...
Біль у спині, - як попередити больові відчуття завдяки виконанню вправ
 Досить часто з початком міжсезоння ми починаємо скаржитися на біль у спині. Хтось розповідає, що його обдуло свіжим вітром на протязі, хтось хизується трудовими подвигами на городі із копання картоплі чи носіння важких мішків у підвал. А результат один – болить спина. Але це, погодьтеся вже радикальні речі, які призводять до проблем зі спиною. Бувають випадки, коли спина болить і не через такі великі фізичні навантаження чи інші проблеми.
Детальніше...
Кілька слів про оздоровче плавання та вправи у воді
 Триває літо, а це завжди можливість оздоровлюватись, використовуючи природні фактори для покращання свого здоров’я. Одним із популярних засобів для цього є плавання у природних водоймах. Якщо повернутись до наших сучасних реалій, то в цьому випадку, звичайно, йдеться про ті регіони нашої країни, де відносно мирно і люди мають можливість, поки дозволяє погода, плавати у річках та озерах. Важливо і те, що процес плавання можна застосовувати і як засіб психологічного «розвантаження» під час війни. Підкреслимо, що плавати рекомендують у відведених для цього та спеціально обладнаних місцях - пляжах.
Детальніше...
|
|
Четвер, 05 січня 2023, 03:59 |
